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月經剛剛來能去健身房嗎

月經剛剛來能去健身房嗎

月經剛剛來 能去健身房嗎
關鍵詞:月經健身房,生活常識
2025-02-29更新/ 5735贊 / 56753人瀏覽

     

    朋友,我可以告訴你月經期間是女孩無論是身體、免疫力、血液循環、激素水平和情緒都的時期。一定不要在這個時候鍛煉,其中跑步、動感單車都算強度很大的運動。此時抵抗力特別差,弄不好感冒發燒,嚴重的能造成荷爾蒙分泌紊亂,并導致下一次月經的時間不準,或者不來都有可能。這個時間可以唱唱歌、聽聽節奏感很重的音樂,因為跑步、單車也是肺活量和心率能力的考驗,唱歌也能在這段時間運用肺活量,聽節奏感強的音樂,心率會維持在高水平,另外聽音樂還能夠緩解女孩月經期間的情緒低落,挺好的方式。好了,就這些了,健身不是一朝一夕就能迅速成功的,你休息幾天沒有關系,不會影響你的健身效果。避開這段時間,長期堅持,必然能夠幫你獲得健康的體魄和漂亮的身材,希望我的回答對你有幫助!

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    通風好的話半月,通風不好的話要一個月
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    要等到房間里進去聞不到有異味了才可以進去2
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