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室內空氣污染是有害的化學性因子、物理性因子和(或)生物性因子進入室內空氣中并已達到對人體身心健康產生直接或間接，近期或遠期，或者潛在有害影響的程度的狀況。室內空氣污染危害性這么大，所以我們要防患于未然。那么預防和控制室內空氣污染有哪些方法和途徑呢?

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1. 提高室內空氣污染防治意識，養成科學的生活習慣，每天定時開窗通風換氣，即使在冬天也要堅持。

2. 盡量不在室內吸煙，以減少煙霧產生的室內空氣污染。

3. 烹調時切勿將食用油過度加熱。做飯時應打開抽油煙機或開窗換氣，降低由燃燒和烹調造成的室內空氣污染。

4. 剛裝修好的房間不要急于入住，應開窗通風一段時間后入住。由于建筑、裝飾材料和家具中甲醛的釋放是一個緩慢的過程，入住后仍需每天開窗通風換氣，以保證房間中有足夠的新風量。

5. 在選購家具時應選擇實木家具，盡量不選密度板和纖維板等材質的家具，以減少粘合劑中甲醛的釋放。

6. 在室內裝修時應慎重選擇建筑、裝飾材料，切忌過度裝修。

7. 當感覺室內空氣質量不好時，可請具有資質的檢測單位進行檢測。

8. 在室內培育一些綠色植物，可起到一定凈化空氣的作用。綠色植物可以吸收室內大量的有毒氣體，保障房型的潔凈和健康。