簡單家居減肥操
雙手扶住椅子背部，兩腳分開，腰背挺直直視前方，正常吸氣，慢慢踮起腳尖。慢慢彎曲雙腿，保持這個(gè)動(dòng)作20個(gè)呼吸的時(shí)間，然后慢慢恢復(fù)之前的站立姿勢，重復(fù)做10次練習(xí)。
雙腳并攏后站直身體，腳尖慢慢踮起，吸氣的同時(shí)膝蓋彎曲，大腿和小腿相互垂直，動(dòng)作堅(jiān)持20個(gè)呼吸左右，臀部慢慢抬高，雙腿依然保持膝蓋彎曲的狀態(tài)，練習(xí)10次。
扶住椅子站立，吸氣，右手和右腳分別向前后抬起，直到右手臂和右腿與地面平行為止，用左腳支撐，保持10個(gè)呼吸的時(shí)間，做完這個(gè)動(dòng)作后，換腳重復(fù)同樣的練習(xí)。
側(cè)身扶住椅背，右手向上伸展，右腳向前伸，然后同時(shí)轉(zhuǎn)向左方，然后右手向前伸，右腿則向后伸展，知道上半身與地面保持平行為止，重復(fù)20個(gè)呼吸后，換左腳做同樣的動(dòng)作。
左手扶椅背，右腳向前伸直，左腳踮起彎曲在后，右手向側(cè)邊上抬起。吸氣，重心落在左腳上。然后右腳抬起靠在膝蓋附近，將右手向上抬起，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。
左手扶住椅背，右手抓住啞鈴，彎曲右腳膝蓋，左腿繃直在后，上半身向前傾斜，背部放平，吸氣，將右手和左腳向側(cè)面、后面抬起，維持10個(gè)呼吸左右的時(shí)間，然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。
雙腳并攏，雙手抓住啞鈴，彎曲手肘放在頭部附近，吸氣，然后腳尖踮起，雙手向上伸直，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右，重復(fù)10次。
雙腳分開至兩個(gè)肩寬，彎曲膝蓋，使得大腿和小腿垂直，雙手分別抓著啞鈴，平舉在胸前，并保持掌心向上，吸氣，將你的雙腿向兩側(cè)打開，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右，然后將雙手舉過頭頂，維持10個(gè)呼吸。然后重新完成整套動(dòng)作。
身體仰臥在地面上，雙腿并攏彎曲膝蓋，吸氣，雙手用力向前抬起并牽引上半身，直至上半身完全抬起，然后彎曲雙手手臂在身體前面。堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右的時(shí)間，重復(fù)10次。
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家居店怎么裝修簡單些?可以去金標(biāo)嗎?
(1)店鋪門頭的設(shè)計(jì)：店鋪門好開在迎“水”的地方，因?yàn)樵趯W(xué)上，“水”就是財(cái)。切忌不可以開在衰、退、、煞的方位，門的大小要適中，不可落“空亡”，不可犯“錯(cuò)雜相兼”。店鋪門和店鋪門之間不要正面相對，至少要有一點(diǎn)錯(cuò)位，或者在門前種一些...
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良好的設(shè)計(jì)是家庭裝修成功的一半。但是，由于人們對家庭裝飾設(shè)計(jì)認(rèn)識程度較低，加之居住空間、審美能力有限，許多人只是憑感覺、靠印象、多效仿，因而陷入了種種誤區(qū)： 1、照抄照搬酒店風(fēng)格：把外面看到的、局部效果不錯(cuò)的裝飾風(fēng)格，照抄照搬居...
北京簡單家居裝修多少錢?
裝修這個(gè)東西水很深，大概1000/平，便宜的有，但是裝了以后你一點(diǎn)也不想進(jìn)去住！所以裝修不能太省了，主要就是材料的選擇，參考裝修 快車 會省不少錢
如何通過一些簡單裝飾提升家居質(zhì)感
年輕就要有我們年輕的樣，所以我們的房屋裝修當(dāng)然得最具有現(xiàn)代化氣息，但必須還要有時(shí)尚藝術(shù)的元素注入其中，那么最具中國藝術(shù)文化又有著現(xiàn)代藝術(shù)氣息的當(dāng)代畫家的山水畫絕對是不錯(cuò)的選擇，名人的山水畫使我們的家中更有文雅藝術(shù)品位，但從欣賞...
重慶簡單家居裝修多少錢?
看你多大平方啦、裝修什么風(fēng)格··我簡單的給你舉個(gè)例子···100平米為基數(shù)··大包（包工包料包主材）現(xiàn)在簡約大概4-6萬之間、歐式5-8 中式5-8 上不封頂因?yàn)檠b修可選性太大啦···材料影響的你的整體造價(jià)··希望你明白我的意思···海潤家裝飾公司設(shè)計(jì)師給...
126.5平方的房子簡單裝修帶家居要多少錢
硬裝部分應(yīng)該是4萬5左右，家具無法估量了，一般2.5萬齊，中等5萬左右，高端無價(jià)位了…
如何最簡單的制作設(shè)計(jì)家居效果圖
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上很多家居設(shè)計(jì)的啦，比如圓方、72xuan 去了解下咯，很容易上手。
想找一本手工藝制作的書,用于家居裝飾,簡單點(diǎn),...
你說的不具體啊 自己手工制作的書有很多 比如用瓦楞紙的 布的 很多種啊 具體想要做什么呢 是書架 表 臺燈 簾子。。。。。。 種類太多了 你說的仔細(xì)點(diǎn)吧 唔 詳細(xì)的聊一下吧 我這邊很多類 百度hi密我3
我簽了一份簡單的家居裝飾工程合同書,沒有寫具體...
建議簽一份補(bǔ)充協(xié)議作為你裝修合同的附加條款，同時(shí)建議將裝修的室內(nèi)空氣質(zhì)量也加進(jìn)去，可以避免不必要的空氣污染，裝修質(zhì)量也就上去了。1
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在裝修設(shè)計(jì)中，小戶型需要確定的一個(gè)原則就是一定要簡單，明亮，通透，小空間裝成大空間的小技巧： 1、化繁為簡：簡單明了，丟棄一些不必要的東西，簡單就能贏得空間，一定要懂得留白。 2、色彩主調(diào)：色彩越簡約，越顯空間寬敞、開朗，色彩過多...
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